Често Задавани Въпроси
Намерете отговори на най-популярните въпроси за нашите услуги
Начало
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са разработени за всички нива на подготовка - от пълни начинаещи до напреднали спортисти. Всеки клиент получава персонализирана програма, адаптирана към неговото текущо ниво, цели и възможности. Треньорите ни са специално обучени да работят с хора, които започват своето фитнес пътуване, и ще ви осигурят пълна подкрепа на всяка стъпка.
Колко време трябва да отделя за тренировки?
Препоръчваме минимум 3 тренировки седмично по 45-60 минути за постигане на оптимални резултати. Разбира се, това може да варира според вашите цели и възможности. Някои от нашите клиенти тренират 5-6 пъти седмично, докато други започват с 2 пъти и постепенно увеличават честотата. Важното е да създадете устойчив навик, който можете да поддържате дългосрочно.
Каква е възрастта на типичните ви клиенти?
velarint е специализиран в работа с хора на възраст от 40 до 65 години, макар че приемаме клиенти от всички възрасти. Нашите програми са оптимизирани за нуждите на зрялата възраст - фокусираме се върху поддържане на мускулната маса, подобряване на баланса и гъвкавостта, и укрепване на костната плътност. Много от нашите клиенти започват своето фитнес пътуване именно в тази възрастова група.
Как да запиша безплатна пробна тренировка?
Записването е лесно и бързо! Просто попълнете контактната форма на нашия сайт или използвайте бутона "Запиши Безплатна Проба". Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа, за да уточним час и детайли за вашата първа тренировка. По време на безплатната проба ще направим оценка на вашата форма, ще обсъдим вашите цели и ще ви дадем възможност да изпробвате нашия метод без никакви задължения.
Програми и Тренировки
Какви видове тренировки предлагате?
Предлагаме разнообразие от тренировъчни формати, включително силови тренировки, кардио тренинг, HIIT (високо-интензивни интервални тренировки), кросфит, функционален тренинг и групови занимания. Всяка програма може да бъде комбинирана според вашите предпочитания и цели. Нашите треньори ще ви помогнат да изберете оптималното съчетание за максимална ефективност.
Предлагате ли персонални тренировки?
Да, предлагаме персонални тренировки както като част от нашия Премиум пакет, така и като самостоятелна услуга. Персоналните тренировки осигуряват максимално индивидуално внимание, адаптиране на програмата в реално време и по-бърз прогрес към вашите цели. Можете да изберете между еднократни сесии или пакетни програми с по-изгодни цени.
Какво оборудване е необходимо?
Нашият фитнес център е напълно оборудван с всичко необходимо - съвременни кардио машини, свободни тежести, фитнес машини, функционално оборудване и зони за разтягане. Вие само трябва да донесете удобно спортно облекло, спортни обувки и кърпа. Осигуряваме съблекални със заключваеми шкафчета и душове за вашето удобство. Не е необходимо да инвестирате в собствено оборудване.
Колко бързо ще видя резултати?
Първите резултати обикновено се забелязват след 4-6 седмици на редовни тренировки - подобрена енергия, по-добър сън и начални промени във физическата форма. Видими промени в мускулния тонус и телосложението обикновено се появяват след 8-12 седмици. Важно е да помните, че устойчивите резултати изискват време и постоянство. Всеки човек е различен, и темпото на прогреса зависи от множество фактори - начално ниво, честота на тренировките, хранене и възстановяване.
Членство и Цени
Какво включват ценовите пакети?
Базовият пакет (120 лв) включва 8 тренировки месечно, достъп до общ фитнес зала и групови занимания. Стандартният пакет (220 лв) предлага неограничени тренировки, персонална програма, онлайн консултации и хранителни препоръки. Премиум пакетът (380 лв) включва всичко от Стандартен плюс 4 персонални тренировки месечно, детайлен хранителен план и VIP зона достъп. Всички цени са в български лева и включват пълен достъп до съблекални и душове.
Има ли договорни задължения?
Не изискваме дългосрочни договори. Можете да започнете с месечен абонамент без минимален период на ангажимент. Разбира се, предлагаме и тримесечни, шестмесечни и годишни пакети с отстъпки за клиенти, които желаят да се ангажират за по-дълъг период. Може да анулирате членството си по всяко време с едномесечно предизвестие. Нашата цел е да създадем дългосрочни отношения, базирани на доверие и резултати, а не на задължителни договори.
Мога ли да замразя абонамента си?
Да, предлагаме опция за замразяване на абонамента при продължително отсъствие поради здравословни причини, служебни ангажименти или други сериозни обстоятелства. Можете да замразите членството си за период от минимум 2 седмици до максимум 3 месеца годишно. Замразяването е безплатно и лесно се активира - просто уведомете нашия екип поне една седмица предварително. Това ви позволява да поддържате членството си, без да плащате през периода на отсъствие.
Предлагате ли отстъпки за семейства или групи?
Да, имаме специални отстъпки за семейства и приятели, които се записват заедно. При семейни абонаменти (2+ членове от едно семейство) предлагаме 15% отстъпка от общата сума. За групи от 3+ приятели, отстъпката е 10%. Освен това има и специални промоции за пенсионери, студенти и хора с увреждания. Свържете се с нас за повече информация относно актуалните промоции и как можете да се възползвате от тях.
Здраве и Безопасност
Безопасни ли са тренировките за хора със здравословни проблеми?
Безопасността е наш главен приоритет. При първоначалната консултация задълбочено обсъждаме вашето здравословно състояние, предишни травми и всякакви медицински ограничения. Препоръчваме консултация с личен лекар преди започване на интензивна тренировъчна програма, особено ако имате сериозни здравословни проблеми. Нашите треньори са обучени да адаптират упражненията и да работят безопасно с различни здравословни състояния, но не можем да заменим медицинска консултация.
Какви мерки за безопасност прилагате?
Всички наши треньори са сертифицирани и обучени в първа помощ. Оборудването се проверява и поддържа редовно за оптимална безопасност. Имаме строги протоколи за хигиена и дезинфекция. Фитнес залата е оборудвана с камери за сигурност и дефибрилатор. Всяка тренировка започва със задължителна разгряваща част и завършва с разтягане за минимизиране на риска от травми. Съотношението треньор-клиенти в груповите занимания е внимателно контролирано за максимално внимание към всеки участник.
Какво да правя, ако получа лека травма?
При всякакво неудобство или травма по време на тренировка, незабавно информирайте вашия треньор. Ще ви окажем първа помощ на място и при необходимост ще препоръчаме медицински преглед. За леки мускулни дискомфорти, които могат да се появят в началото, препоръчваме почивка, лед, компресия и повдигане на засегнатата част. Можем да адаптираме вашата програма временно, за да позволим пълно възстановяване. Винаги е по-добре да вземете ден почивка, отколкото да рискувате влошаване на състоянието.
Предлагате ли хранителни консултации?
Да, нашите Стандартен и Премиум пакети включват основни хранителни препоръки, които допълват вашата тренировъчна програма. Те обхващат балансирано хранене, оптимално приемане на протеини, въглехидрати и мазнини, както и хидратация. За по-детайлни хранителни планове и специфични нужди, можем да ви насочим към квалифицирани диетолози от нашата мрежа. Важно е да отбележим, че тренировките са само част от уравнението - правилното хранене играе ключова роля за постигане на вашите цели.
Логистика и График
Какъв е работният график?
Фитнес центърът е отворен всеки ден от понеделник до неделя. През делничните дни работим от 06:00 до 22:00 часа, през уикендите от 08:00 до 20:00 часа. Груповите занимания имат фиксиран график със сесии сутрин (07:00-10:00), следобед (12:00-14:00) и вечер (17:00-21:00). За персонални тренировки можете да резервирате час в удобно за вас време в рамките на работното време. Препоръчваме предварително записване, особено за вечерните часове, когато има по-голямо натоварване.
Как мога да резервирам час за тренировка?
За групови занимания можете да се запишете директно на рецепцията или да резервирате място предварително. За персонални тренировки е необходимо да се свържете с вашия треньор или с рецепцията, за да уточните час. Резервациите могат да се правят минимум 24 часа предварително. При отказ от тренировка, моля уведомете ни поне 12 часа предварително, за да можем да освободим времето за други клиенти. Редовните отказвания в последния момент могат да доведат до ограничения при бъдещи резервации.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме онлайн тренировки за клиенти, които не могат да присъстват физически или предпочитат да тренират от дома. Онлайн опциите включват персонални виртуални тренировки чрез видеоконферентни платформи, записани тренировъчни видеа и детайлни програми, които можете да следвате самостоятелно. Можете да комбинирате онлайн и присъствени тренировки според вашия график и предпочитания. Онлайн форматът е отличен вариант за път, лошо време или натоварени периоди.
Какво да направя, ако пропусна тренировка?
За Базовия пакет, пропуснатите тренировки не се компенсират и не се прехвърлят за следващия месец. За Стандартен и Премиум пакети с неограничени тренировки, просто продължете с нормалния си график. Пропуснатите персонални тренировки могат да се пренасочат към друг ден в рамките на същия месец, ако сте уведомили поне 12 часа предварително. Разбираме, че понякога непредвидени обстоятелства възникват - важното е да се върнете към редовните тренировки възможно най-скоро.
Други Въпроси
Има ли детска стая или програми за деца?
В момента не предлагаме детска стая или специализирани програми за деца. Нашият фокус е върху фитнес за възрастни, особено хора над 40 години. Минималната възраст за членство е 18 години. За семейства с деца препоръчваме да организирате грижи за децата по време на тренировките си или да използвате онлайн опциите, когато сте у дома. Разбираме предизвикателствата на родителството и се стремим да предложим гъвкави решения за всички наши клиенти.
Какво прави вашите треньори квалифицирани?
Всички наши треньори притежават международно признати сертификати в областта на фитнеса и персоналния тренинг. Повечето имат допълнителни специализации в области като функционален тренинг, спортна нутриция, работа с възрастни хора или рехабилитация. Изискваме минимум 3 години практически опит и редовно повишаване на квалификацията чрез семинари и курсове. Нашите треньори са обучени в първа помощ и познават анатомията, физиологията и биомеханиката. Важно е да отбележим, че те са и страстни мотиватори, които наистина се грижат за вашия успех.
Каква е вашата политика за възстановяване на суми?
За месечни абонаменти не предлагаме възстановяване на суми след активиране на членството, но можете да анулирате за следващия месец. За предплатени пакети (тримесечни, шестмесечни, годишни), възстановяване е възможно в първите 14 дни след покупката, ако не сте използвали услугите. След този период, можете да замразите или прехвърлите членството. При специални обстоятелства като сериозни здравословни проблеми или преместване, разглеждаме индивидуални заявки за възстановяване. Нашата цел е да бъдем справедливи и разбиращи към всички клиенти.
Предлагате ли корпоративни програми?
Да, имаме специални корпоративни програми за компании, които желаят да инвестират в здравето на своите служители. Те включват групови тренировки на обект, корпоративни членства с отстъпка, здравни семинари и уелнес програми. Корпоративният фитнес подобрява продуктивността, намалява отсъствията поради болест и повишава морала на служителите. Можем да персонализираме програма според нуждите и бюджета на вашата организация. Свържете се с нас за повече информация и оферта.
Все Още Имате Въпроси?
Не намерихте отговора, който търсите? Свържете се с нас и ще се радваме да ви помогнем!
Свържете Се с Нас